MiNoµSH la Pat@taS

DéfI n° 1 - 23 au 30 août 2010

Pour mon 1 er défi, je décide de :


 

 - Boire 2 litres d'eau par jour

 

 - Faire 1 heure de sport par jour (footing, wii, exo de fitness...)

 

 - Ne pas dépasser les 200 kcal par jour

 

 - Ne rien manger après le lever du soleil

 

 - Sortir marcher 1 heure par jour

 

 - Aller tous les soirs à al tarawih

 

 

 

 

 

 

PoiDs de DépArT ==> 65,1kg (lundi)

 

 

****************

 

 

PoiDs de Fin  ==> ??,?kg (dimanche)



22/08/2010
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